ニッチェ江上敬子 ダンナやせごはん かさ増し! レンチン! 缶タン!‪編‬

さまざまな番組や雑誌で「ボリュームがあるのにヘルシー」「お手軽レシピ」など手料理を披露し、料理上手として知られるニッチェ江上敬子。

大好評だった「ダンナやせごはん」(’16年)から、さらに進化したレシピ集!!

新規のオリジナルレシピに加え、忙しい主婦がより簡単にできる、「レンチン」や「缶詰レシピ」「かさまし」など、人気ジャンルの江上流レシピを紹介する、より実用的なレシピ本です!!



<目次>

覚えておくと超使える!! 江上流レシピの基本 肉みその作り方



ダンナやせその1 かさ増し&ノンフライで満腹!! ヘルシー主役おかず

~満足感がハンパじゃない!! 炭水化物ゼロのピザ(!!)や、かさ増し、ノンフライのアイディア料理たち~



ダンナやせその2 レンチン! 缶タン!! もう一品!!!

~忙しいアナタの味方!! レンジでチンするだけの料理や缶詰を使った1分レシピほか、超絶お手軽サイドメニュー~



ダンナやせその3 食べ応え満点!! なんちゃって代用食材ごはん

~お肉やパスタの代わりに、あの食材を使っちゃう!? 満足感はそのまま! 江上が得意とする、なんちゃって料理~



ダンナやせその4 小腹の味方!! 食べるスープとヘルシーおじや

~これだけでも腹持ち充分! ヘルシーなのに栄養もたっぷりでカラダに優しいスープたち~



食材のムダなし!! 1週間ダンナやせこんだてカレンダー