バスケットボール解析図‪鑑‬

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「突く(ドリブル)」「放つ(パス)」「撃つ(ショット)」……解析と理論で完全上達を目指す!



人体構造から、シチュエーション別の基本動作、練習方法まで。最新理論に基づいてバスケットボールを解析。本書で理解をすすめるのが、バスケ上達の最短経路。



【目次】

はじめに

P A R T 1 ドリブル

ボールを捕る1 重心を捉えてボールを捕る

ボールを捕る2 ボールを押し付けて確実に重心を捉える

ドリブルの基本1 ボールの重心の捉え方

ドリブルの基本2 ドリブルに必要なフットワーク

ドリブルの基本3 ドライブを仕掛けるシチュエーション

ドリブルテクニック1 コントロールドリブル

ドリブルテクニック2 前進するドリブル

ドリブルテクニック3 スピードドリブル

ドリブルテクニック4 チェンジ・オブ・ペース

ドリブルテクニック5 ショートドリブル

ドリブルテクニック6 ドライブ時のドリブル

ドリブルテクニック7 フロントチェンジ

ドリブルテクニック8 スピードクロスオーバー

ドリブルテクニック9 インサイドアウトドリブル

ドリブルテクニック10 レッグスルー

ドリブルテクニック11 フローティングドリブル

ドリブルテクニック12 バックチェンジ

ドリブルテクニック13 ロールターン

ドリブルテクニック14 リトリートドリブル

ドリブルテクニック15 パワードリブル

コラム テクニックの習得過程



P A R T 2 パス

パスの基本1 質の高いパスを放つ

パスの基本2 基本的な身体操作

パスの基本3 パスを狙うシチュエーション

パスの基本4 パスを受ける側の基本(ポジション取り)

パステクニック1 ワンハンドプッシュパス

パステクニック2 ワンハンドバウンスパス

パステクニック3 ドリブルワンハンドプッシュパス

パステクニック4 ショルダーパス

パステクニック5 サイドハンドパス

パステクニック6 スピンパス

パステクニック7 ラテラルパス

パステクニック8 ビハインド・ザ・バックパス

パステクニック9 オーバーヘッドパス

パステクニック10 ロブパス

パステクニック11 ジャンプパス

パステクニック12 フックパス

パステクニック13 ディッシュパス

パステクニック14 ハンドオフパス

パスの出し方1 クイックパス

パスの出し方2 タッチパス

パスの出し方3 ランニングパス

パスの出し方4 ピッチパス

パスの出し方5 アリウープパス

コラム テクニック習得のための練習



P A R T 3 ショット

ショットの基本1 バスケットボールのショットとは

ショットの基本2 フリースローの基本的な身体操作

ショットの基本3 レイアップの基本的な身体操作

ショットの基本4 ショットを狙うシチュエーション

ショットテクニック1 セットショット

ショットテクニック2 ジャンプショット

ショットテクニック12 パワーショット

ショットテクニック13 ダブルクラッチ

ショットテクニック14 フックショット

ショットテクニック15 スクープショット

ショットテクニック16 フローターショット

ショットテクニック17 タップショット

おわりに