バランストレーニング&ストレッチで誰でもゴルフがうまくなる! 図解 ゴルファサイ‪ズ‬

あなたの身体とゴルフが大変身!


日頃の簡単なバランストレーニング、ストレッチで、ゴルフがメキメキ上手くなる!

好評のシリーズ『ゴルフ きっとうまくなる!』『ゴルフ 軸が決まればうまくなる!』『ゴルフ 勢いを出せばうまくなる!』の著者が贈る新しいトレーニング法「ゴルファサイズ」。

日常生活に取り入れることで姿勢もよくなり、身体もスッキリ!

ラウンド中でもチェックでき、おススメのシリーズ。


【目次】

●はじめに


●ゴルファサイズ 3つのトレーニングポイント


●ゴルファサイズって何?

●1.あなたは自分の姿勢を、日常、意識していますか?

●2.日常から姿勢を良くして、ゴルフもうまくいく!

●3.土台となる体幹を鍛えて、ゴルフを楽しむための身体づくりを

●4.バランスチェック 自分の身体の細部を点検してみよう

●5.だからこそ、ゴルファサイズが必要なんだ!!

●コラム


STEP1●まずは身体の土台、体幹を鍛えよう!

●1‐1 土台のトレーニング

●1‐2 下肢のトレーニング

●1‐3 上肢のトレーニング

●1‐4 連動のトレーニング

●チェックシート1


STEP2●高スコアを生み出す実技ゴルファサイズ

●2‐1 飛距離アップのゴルファサイズ

●2‐2 スイングを安定させるゴルファサイズ

●2‐3 アプローチ・パットがうまくなるゴルファサイズ

●チェックシート2


STEP3●当日、コースで行なう即効ゴルファサイズ

●3‐1 ラウンド前のウォームアップ

●3‐2 メインラウンド中のゴルファサイズ

●3‐3 ラウンド後のクールダウン

●チェックシート3


STEP4●2人でやれば効果倍増!! ゴルファサイズ

●4‐1 2人で確認し合うベーシックメニュー

●4‐2 2人で行なう、スイング動作に働きかけるゴルファサイズ


●体験者の声


●おわりに