パフォーマンス向上のためのダンベルトレーニン‪グ‬

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ダンベルトレーニングは,バーベルによるトレーニングと同様の効果があるが,場所も道具もそれほど必要とせず,日本の現状に適した効率的なトレーニング方法である。本書では,アメリカの高名なS&Cコーチが,ダンベルトレーニングの理論と,オリンピックリフティングを含むエクササイズ,目的別のプログラムを解説する。