ポジティブ心理学でストレス解消 自分だけの「状態改善スイッチ」のつくり‪方‬

説明文





さっと読めるミニ書籍です(文章量16,000文字以上 21,000文字未満(20分で読めるシリーズ))



【書籍説明】



人間関係で悩みを抱えていませんか



仕事で失敗して落ち込んでいませんか



ストレスを溜め込むと心理的、身体的にも良くない結果が生じ病気になることがあります。



本書ではポジティブ心理学を使ってストレスを解消する方法を紹介します。



これは表面的なストレス解消ではありません。



深く根っこから解決していく方法です。



ポジティブ心理学とは成功するから幸せになるのではなく、幸せだから成功するということを突き止めた学問です。



これは近代の心理学の中でもとくに大きな発見であったと言えるでしょう。



そして本書でお伝えしたいのは、ストレスを「正しい方法」で解消するから能力を発揮できて成功するということです。



まず、ポジティブであることが、健康にも人間関係にも非常に重要であるということを書きました。



そしてポジティブ感情を高めるエクササイズやストレスチェックを行っています。



この段階ですでに、生活や仕事で大きな効果を感じることができるでしょう。



そしてポジティブ心理学でストレスを解消をするための強力な方法として



あなた用の「状態改善のスイッチ」を作っていきます。



大事なことは、あなた専用の「状態改善のスイッチ」持っておくことです。



ポジティブ心理学は、人生をより充実させることができる新しい心理学です。



この本を活用することで、溜まっているストレスを明確にし解消する方法を学んで頂ければ幸いです。



【目次】

1部 ポジティブな力を応用する方法

2部 ストレスを理解する方法

3部 ポジティブ心理学でストレス解消





【著者紹介】



桝谷泰弘(マスタニヤスヒロ)



言語聴覚士として10年目。



言語聴覚士として接している患者様は脳卒中や病気、身体の障害などがある方です。



そのリハビリをお手伝いしております。



一部の患者様はどうしてもリハビリに対して気持ちが前向きになれません。



そんな方たちにポジティブにリハビリに取り組んでもらいたいと思い、

ポジティブ心理学を応用したストレス解消法などを伝えています。