マンガ 敏感すぎて、「毎日がしんどい」を解決する5つのメンタル‪術‬

累計500万部突破のカリスマ精神科医「ゆうきゆう」最新刊!

“自分”を変えるヒントが満載! しんどい毎日を解決し、気持ちが楽になるメンタル術を漫画で解説。



【内容】



★1章★「敏感すぎる」のは理由がある!?

メンタル術の「まとめ」(1)「でも」で事実確認



★2章★「人間関係の悩み」を解決するメンタル術

悩み(1)周りの目が気になって仕方ない

悩み(2)頼まれごとが断れない

悩み(3)評価が気になり仕事が進まない

メンタル術の「まとめ」(2)責任転嫁!/(3)これでいいのだ!



★3章★「内気な自分」を解決するメンタル術

悩み(4)何気ない言葉がすごく気になる

悩み(5)自分の意見がはっきり言えない

悩み(6)なんでも自分が悪いと感じる

メンタル術の「まとめ」(4)一歩だけ!/(5)言葉変換!



★4章★「異性関係の悩み」を解決するメンタル術

悩み(7)自分に自身が持てない

悩み(8)異性と話すのが苦手

会話テクニックの「まとめ」(1)「たらうれしい」/(2)オープンクエスチョン/(3)キーワードを拾う



★5章★「マイナス思考」を解決するメンタル術

悩み(9)プラス思考になれない

悩み(10)パニックになりやすい