メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動‪」‬

不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群!



◎「スキマ時間」で「どこでも」整う

◎「簡単」なのに「超気持ちいい～」

◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ!



誰でも簡単に続けられる! 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介!



スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き!



おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。





心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・



僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。



でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。



本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。



ぜひ挑戦してみてください!



・目次

「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠

第1章 「1日5分」で心と体を強くして思い通りに生きる

第2章 実践! 超気持ちいい「メンタル体操」

第3章 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由

第4章 自分史上最高の体調と精神を手に入れる! 「メンタル体操第2」

第5章 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」