レンチン薬膳ごはん いつもの食材で体がととの‪う‬

忙しくても、疲れていてもできる、おうち薬膳

体にあった食べ合わせがわかる


体にいい食事がとりたいけど、作る時間がない――

そんな人におすすめなのが国際中医薬膳師の著者が考えた、「レンチン薬膳ごはん」。

食べ合わせのいい食材を耐熱容器に入れたら、数分間チンするだけ。

あっという間にヘルシーでおいしい食事が出来上がります。

お肉・魚、豆腐のおかずから、おかゆやパスタ、旬の野菜の副菜まで、ふだんの食材と基本調味料で作る70レシピを紹介。火を使わないので、料理初心者でも失敗しません。