一日一分 ブッダの教え 365

少しずつでもどこからでも。

ちょっとした時間に一分で読める名法話。


明るく毎日を生きるための仏教のエッセンス


今日から始める幸せの積み重ね


アルボムッレ・スマナサーラ長老の著書や法話から

厳選した365話を「一話一分」で読める文量でまとめました。

日々の生活の中で気軽に読めるハンディな一冊です。


【「まえがき」より】

この本には、心を育て、幸福に生きるためのアイデアがたくさん詰まっています。私の今までの著書の中から、お釈迦様の教えのエッセンスを、編集部が選んで並べてくれました。日々の生活の合間のちょっとした時間で読めるように、短く独立したもので構成しています。

まとめて読んでもいいですし、毎日一つずつ、ちょっとずつ読んでもいいです。最初から読んでも、途中から読んでも、ふと開いたページを読むことにしても、まったく問題ありません。仏教の智慧に「なるほど!」という納得を重ねていくうちに、いつの間にか、明るく毎日を生きられるようになっていると思います。

ふだんの生活の中に、仏教の智慧をとり入れてみてください。一日に一つでも学ぶことができれば、満足してよいのです。小さなことかもしれませんが、一つの学びは、次の学びにつながっていきます。その積み重ねが、心を清らかにする道なのです。

ーーアルボムッレ・スマナサーラ


【目次】

第1章あなたの毎日を、喜びと幸せで満たす

・幸福とは何か?・喜びを感じて生きる

・よく生きるためのコツ

・今、この瞬間を生きる


第2章心の正体を知れば、人は成長することができる

・心の癖

・感情と理性

・心を育てる


第3章人生の悩みは、仏教で解決する

・悩み・人間関係・子育てと親孝行

・成功と失敗


第4章命を理解し、老病死を恐れずに生きる

・心と体

・命を理解する

・老いと死


第5章仏教が教える「生きること」の本質

・真理の法則

・生きることは苦

・無常

・自我

・慈しみ


第6章心を整え、社会の中でよく生きる

・観察と瞑想で心を整える

・怒らない暮らし

・心について

・期待しない、執着しない

・社会の中でよく生きる


※本書は、サンガより2014年に刊行された『一分で読むブッダの教え』を底本とし、新たに第6章を加えて編集したものです。