一本書終結你的拖延症【漫畫版】:透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方‪法‬

《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣,漫畫版新登場!

☑總是不到最後一刻無法採取行動?

☑老是後悔「要是當時有做就好了……」?

本書幫你解決拖延問題,變身「行動派」!

 

事事拖延的主角櫻,在神祕樹懶的指引下,從此改變了人生……。

透過日本職場漫畫故事,傳授你終結拖延症的祕訣!

 

腦科學✕心理學,「拖延者」也能變身「行動派」!

 

【行動力與意志力無關,關鍵在大腦】

大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核,就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌,而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關,任誰都能立刻採取行動!只要從「小行動」開始做起,怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。

 

【腦科學再加上心理學,行動力UP!】

運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵-保健理論等心理學基礎,提升行動能量!

 

【實用方法搶先看】

1.初步決定、初步行動:先增加「行動量」,再提升「行動品質」

2.10秒行動:先試著從10秒就能做到的事情開始動起來

3.把時間以15分鐘為單位切分:只要設定時限,就能增加專注力

 

◎本書特色

1.超簡單!大腦會抗拒大改變,只要從「小行動」做起,就能打開行動開關

2.超好懂!先以漫畫故事提供終結拖延的祕訣,再輔以文字說明做重點提要

3.超好讀!漫畫故事節奏明快,拖延症患者也能無壓力輕鬆讀完

4.超實用!提供能立即去做的具體方法,看完就能馬上開始行動