一生水泳を楽しむコ‪ツ‬

【収録内容】

はじめに

STEP-01・水泳は楽しい&気持ちいい!

STEP-02・こんな人でも大丈夫!

STEP-03・水泳は全身運動!? 肩こりに効く!?

STEP-04・水泳の隠れたメリット

STEP-05・水泳用品はどこで買う?

STEP-06・水着はどう選べばいいの?

STEP-07・うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし

STEP-08・水着のインナー問題

STEP-09・水着を交換するタイミング

STEP-10・意外と知らないゴーグルの選び方

STEP-11・キャップはメッシュ? シリコン?

STEP-12・あると便利な道具

STEP-13・どこで習うのがベスト!?

STEP-14・教材の選び方

STEP-15・はじめてのホームプール選び

STEP-16・公営プールはロッカーに注意

STEP-17・ローカルルールをチェック!

STEP-18・どこのレーンで泳げばいい?

STEP-19・プールは遅い人優先!

STEP-20・前に遅い人がいたら?

STEP-21・トラブルになる前に…

STEP-22・応急手当の基礎知識

STEP-23・水分補給の基礎知識

STEP-24・大人スイマーのスキンケア

STEP-25・水泳日記をつけよう

STEP-26・初心者こそイメトレ!

STEP-27・試合を見るポイント

STEP-28・シャドースイムのポイント

STEP-29・お風呂は最高の練習場

STEP-30・壁にぶつかったら…

STEP-31・リセットポイントをみつけよう

STEP-32・遠征のススメ

STEP-33・試合に出る目的

STEP-34・マスターズ登録は必須!?

STEP-35・一生上達!

あとがき



【表紙写真】

matisse(写真AC)



※ご注意

この本は「コーチは教えてくれない水泳のコツ」の中から一部を抜粋したものに、新たに書き下ろしたものを加えて、再編集したものです。

著者に選手経験はありません。またプロのコーチ(インストラクター)ではありません。指導者の資格は有していません。