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発行者による作品情報

Facebookで話題沸騰!フォロワー数急増中!「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!

「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。

たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。

そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。

自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。

せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。

つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。

解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。

効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です!



【内容】



筋肉をイメージして、さわる、動かす! 解剖学的コンディショニングで“体”を変える!!

ざっくり知っておきたい! 毎日、大活躍している筋肉たち

《1章》体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消!

どうして“痛みや不調”は起こる?

解剖学によって体の中を“見える化”

4つのステップで痛みや不調を解消!

「解剖学的コンディショニング」のコツ

《2章》肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど 上半身をコンディショニング

●肩の痛みや不調を解決!

●首から肩の痛みや不調を解決!

●胸から脇周辺の痛みや不調を解決!

●背中の痛みや不調を解決!

●ひじ周辺の痛みや不調を解決!

●手・手首の痛みや不調を解決!

《3章》腰痛、ひざ痛、足の疲れなど 下半身をコンディショニング

●腰の痛みや不調を解決!

●ひざの痛みや不調を解決!

●股関節の痛みや不調を解決!

●足周辺の痛みや不調を解決!

《巻末の総まとめ》コンディショニングを組み合わせて、さらに効果アップ!

ジャンル
健康/心と体
発売日
2017
11月24日
言語
JA
日本語
ページ数
130
ページ
発行者
主婦と生活社
販売元
Mobilebook.jp, Inc
サイズ
57.7
MB