介護職、もう無理かもと思ったら読む‪本‬

「もう無理かも」そう感じたことがある介護職の方は、決して少なくありません。人間関係のギスギス、慢性的な人手不足、夜勤の疲労、そして“やさしさゆえに”抱えてしまう共感疲労や自己否定。誰かを支える仕事だからこそ、心がすり減ってしまう瞬間がある。本書は、そんな介護職の「限界サイン」に静かに寄り添う一冊です。

著者は約4,500名の介護職・介護職希望者を支援してきました。多くの離職・転職相談に向き合う中で見えてきた“辞めたくなる11の理由”をもとに、感情と状況の両面から解決のヒントを提示します。

「辞めるか」「続けるか」という二択ではなく、“どう働き続けたいのか”を整理するための思考法と実践ステップを紹介。自分の気持ちを客観的に整理できるワークも収録しています。

つらい現場を「我慢」で乗り越えるのではなく、“自分を守りながら働く力”を育てるために。もう一度、介護という仕事と自分自身を見つめ直すための処方箋です。

【目次】

はじめに

第1章:辞めたくなる瞬間は、誰にでもある

介護職の現実と“限界ライン”

辞めたいと思うのは悪いことじゃない

なぜこの仕事を選んだのか、思い出してみる

「辞めたい」と感じたときにおすすめしたい3つのステップ

第2章:11の「辞めたい理由」に向き合う

辞めたい理由1:ギスギスした人間関係

辞めたい理由2:人手不足による長時間労働

辞めたい理由3:夜勤疲れ・体力の限界

辞めたい理由4:キャリアが停滞している感覚

辞めたい理由5:クレーム対応の精神的疲労

辞めたい理由6:共感疲労と燃え尽き

辞めたい理由7:低賃金による将来不安

辞めたい理由8:ワークライフバランスが取れない

辞めたい理由9:ミスへの恐怖と自己否定

辞めたい理由10:方針変更や異動などの急な変化

辞めたい理由11:機能していないOJT・教育制度

第3章 “本当に辞める前”にやるべきこと

自分の”辞めたい理由”を整理する

本当の原因は「職場」か「自分」か

自己理解ワーク:キャリアの棚卸し

今の職場で改善できることはあるか?

信頼できる相手を見つけるには

第4章 「辞める」「続ける」の判断軸を持とう

転職が“逃げ”で終わらないために

見落としがちな職場選びの視点

面接で確認すべき5つのポイント

辞めた後の後悔を減らすために

離職準備チェックシート

第5章 働き続けるための”職場以外”の整え方

感情を抱え込まないコミュニケーション術

メンタルが揺れたときのセルフケア

家族や周囲との関係を再構築する〜理解と協力が続ける力になる〜

相談支援の活用(社外・地域・専門機関)

介護職に広がる「スポットワーク」という新しい選択肢

第6章 介護職での葛藤を乗り越えた事例紹介

おわりに