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発行者による作品情報

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3大関節を伸ばせば、体がみるみる若返る! しかも1日たった3分でOK!
シリーズ累計82万部『大人のラジオ体操』の整形外科医が教える、効果抜群のストレッチ。

「体を若返らせたい! 」「早く効果が欲しい! 」だからといって、いきなりハードなエクササイズに
挑戦するのは危険です。 筋肉や関節などにダメージを与え、逆にコリや痛みの原因になることもあります。
本書でお伝えするのは、整形外科医の中村格子さんによる、コリや痛みが起こらない、若々しい体を
作るためのストレッチです。

秘訣は、股関節・肩関節・ひざ関節という「3大関節」にアプローチするということ。
この3大関節は、いずれも「間違った荷重がかかった状態で使い続ける」ことによって負担がかかり、
コリや痛み、ゆがみが生じやすい部分です。これらの部分を正しくストレッチしてバランスを整えれば、
様々な体の不調が改善されるだけでなく、ボディラインも自然と美しく整ってくるのです。

つまり、肩こり、腰痛、ひざ痛といった不調対策になるだけでなく、姿勢が整い、お腹は凹み、ヒップアップ、
美脚にも役立ちます。「基本の関節ストレッチ」は伸びる動き「UP」+腰を落とす動き「DOWN」で
1日たった3分でOKです!毎日続けられるよう、シンプルで美しい動きを工夫しました。

やればやるだけ体が軽くなり、ボディラインも変化する「究極のストレッチ」の効果を、ぜひ体験してください!

ジャンル
健康/心と体
発売日
2017
6月22日
言語
JA
日本語
ページ数
160
ページ
発行者
日経BP社
販売元
Digital Publishing Initiatives Japan Co., Ltd.
サイズ
34.5
MB

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