体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運‪動‬

●トレーナーと医者が考案した、誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッド!

●雑誌『Tarzan』でも大活躍するパーソナルトレーナーと、医学博士・循環器内科専門医の医者が監修!

●「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるための、シンプルな運動と習慣を紹介!



「年を重ねるにつれて疲れやすくなりだるくなりがち…」

「運動は好きだけど風邪をひきがち…」

「集中力が続かない…フットワークが重い…」

一方で「体力おばけ」のような年を重ねてもいつでもパワフルで疲れない人もいる…その違いとは。



カギは2つの体力、「行動体力(身体を動かす力)」「防衛体力(病気やストレスに打ち勝つ力)」のバランスを整えること。



体力を底上げするための知識と、実践トレーニング法を本書で余すことなく紹介。

近年の研究では思考・精神的な体力にも、「運動」の効果は外せません。

日々のパフォーマンスだけでなく、仕事の効率や集中力も好影響があります。



ウォーキングよりも、筋トレよりも効果抜群!体力づくりの決定版!