俺の減量レシピ by masahiro's Recipe

    • ¥150
    • ¥150

発行者による作品情報

レシピブログ「男の料理」部門で大人気ブロガー!

宮崎将大(masahiro)さんの「減量レシピ」。


著者がフィットネスコンテスト出場するにあたり、毎日食べている減量メニューの中からおすすめ20レシピを紹介します。


★収録レシピ★

鶏むね肉で作る「めちゃうま鶏ハム」

ピリ辛鶏そぼろ丼

簡単!「豆腐ハンバーグ」

鶏ささみと玉ねぎの酢醤油和え

鶏ささみとかにかまぼこのさっぱり混ぜご飯

鶏ひき肉とピーマンのチンジャオロース風

鶏ささみとおくらのぶっかけそば

鶏ささみと新玉ねぎの南蛮漬け

しっとり仕上がる!「鶏むね肉のみぞれ煮」

豚ももハムとチンゲン菜の炒めもの

えびとスナップエンドウの塩炒め

ガーリックコンソメ鶏ハム

牛もも肉のわさび風味ステーキ

牛もも肉とピーマンのカレー風味

鶏むね肉の磯部焼

鶏むね肉のチャーシュー

鶏ささみのゴーヤチャンプルー

タンドリーポーク

鶏つくねの和風あんかけ

鶏ささみのカレーピカタ

切り方紹介


★masahiroさんからのコメント★

今回のレシピ集は、私がフィットネスコンテストに出場するにあたり、毎日食べている減量メニューの一部を紹介します。

減量はタンパク質をしっかりと摂り、筋力トレーニングをする事が大切になります。

このレシピ集を通して フィットネスがみなさんの身近なものになれば、とても嬉しく思います。


★プロフィール★

宮崎 将大(masahiro)


愛媛県在住

現在は、特別養護老人ホームで生活相談員に従事。

趣味は、ジムでウェイトトレーニング お菓子作り。

レシピブログ「男の料理部門」 でランキング上位

「スイーツ男子の簡単料理レシピ」でレシピを紹介。

http://ameblo.jp/mano281739mf/

----


電子書籍だと、スマホやタブレットから、いつでもどこでもオフラインでチェックできるから便利です♪

ジャンル
料理/酒
発売日
2017年
7月20日
言語
JA
日本語
ページ数
49
ページ
発行者
ArakawaBooks
販売元
Arakawa Internet LLC.
サイズ
7.1
MB

宮崎将大の他のブック

2014年
2016年
2018年

カスタマーはこんな商品も購入

2019年
2019年
2018年
2017年
2018年
2019年