北京のやさしいおか‪ゆ‬

今日のごはんは簡単おいしい“おかゆ”に決定!


大人気ウー・ウェン先生が北京のいろいろなおかゆを季節ごとに紹介した名著です。

お米にかぎらず、いろいろな穀物を使ったおかゆをバリエーション豊かにご紹介。

おかゆにピッタリなつけあわせ料理レシピも掲載しています。


体に優しい健康食として、注目をあびているおかゆ。

このレシピで、体のなかから「キレイと健康」を作りましょう!


▼収録内容

北京のおかゆのおすすめ/おかゆにする穀物/おかゆを上手に炊くために

一年を通して食べるベーシックなおかゆ

春のおかゆは健康のために

夏のおかゆは食欲を考えて

秋のおかゆはおいしさ優先

冬のおかゆは体をあたためる

民間食療のおかゆ

おかゆのつけ合わせおかず/おかゆに合う漬け物・おかずの作り方ほか


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