双極性障害を気負わず、心を楽に! あなたらしく働く方‪法‬

説明文





さっと読めるミニ書籍です(文章量24000文字以上 32,000文字未満(30分で読めるシリーズ))



【書籍説明】



・明日が不安で寝るのがこわい…

・急に体調が悪くなったら…

・働き続けることができるだろうか…



双極性障害を持ち、働くなか。「仕事の不安や悩みがつきない…」、「気持ちが不安定になってしまう…」そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか?



双極性障害を持ちながら働く不安や悩みを少しずつ、へらしていきませんか?



ちょっとしたことをしてみたり、気をつけてみたり。すると、働くことへのストレスがグンっとへります。



「へらしていきませんか?」と、提案をしたわたし自身。毎日、「明日の体調は大丈夫だろうか…」、「お仕事中は大丈夫だろうか…」不安で眠れない日が多くありました。



「会社をやめることになったらどうしよう…」と、おきるかもわからない未来を考え。「働ける喜びと不安」の、板挟み状態。



「もっと心が楽に働けないかな…」毎日考えていました。すると、少しずついくつかの答えをみつけることができました。見つけだした答えを行動にうつしてみると、



・毎日不安でしかたがない

・心も体も疲れはててどうしょうもない

・体調や感情にふりまわされる



そんな日々から少しずつ、解放されていきました。



同じ不安や悩みをかかえていたからこそ。あなたにはもっと、心を楽に。あなたらしく、お仕事を楽しんでもらいたいのです。



わたしのみつけた答えが、あなたにピッタリあてはまることはないのかもしれません。あなたとわたしでは、双極性障害のタイプや体調が悪くなるきっかけは違うはずです。

それでも、あなたがもっと楽に働くための方法やきっかけは、必ずつかめます。



本書では、



わたしの失敗談や成功談を交えながら、双極性障害を持ちながら、「働き続ける」ために、



・気をつけたいこと

・対処法



などを、ご紹介していきます。



双極性障害を気負わず、楽に働けるようになっていきます。「働くこと」が、症状の安定につながっていきます。



「働いている方が元気」そう思える日が、必ずやってきます。



本書を読み進めるなかで、「試してみようかな」に出会えたとき。こわがらずに、試していってください。