台所薬局 スパイス&ハーブで、心と体をセルフケ‪ア‬

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体と心の不調を、台所にある食材やスパイス、ハーブでナチュラルに整える、アーユルヴェーダのレシピ集。

アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。

目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、

生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、

寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、

抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、

楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。

台所に常備したいスパイス&ハーブ、

オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。

台所をわが家の「薬局」に。

■1章 ちょっとした不調のケア

頭痛ケア/目のケア/鼻のケア/マウスケア/のどのケア/消化を整える/排泄を整える/関節のケア/女性の悩みに/むくみのケア/睡眠の質を上げる/体調管理に

■2章 ボディと肌、髪のお手入れ

ボディケア/デトックスとダイエット/肌トラブルのケア/顔とデコルテのケア/髪と頭皮のケア

■3章 心と環境をすこやかに

心を整える/家を心地よく

ブラフ弥生(ブラフヤヨイ):Herbal Ayurveda Academy主宰 1973年生まれ。出産後の不調を整えるボディーワークをさまざまに試す中でヨガに惹かれる。インストラクターとして活動しながら大学院でインド哲学の学びを深めるうち、自然と調和した生き方を実践するアーユルヴェーダの知恵と出合う。2010年、南インドにてセラピー技術を取得し、以後、連続して渡印。翌年にはヨガスタジオ&アーユルヴェーダサロンを開業。現在はHerbal Ayurveda Academy代表として、アーユルヴェーダ講座、セラピスト養成にたずさわるほか、実践型プログラム『クラシツクル』などで、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。著書に『ア―ユルヴェーダの心地いい暮らし』(主婦の友社)。