名医が教える 年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれるせいろ蒸し大‪全‬

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★☆★NHK「あさイチ」に著者出演!(2025/10/8OA)★☆★
低栄養を防ぎ健康長寿がかなうと今注目の「さあにぎやかいただく」の食べ方が、
簡単に実現できる「せいろ蒸しレシピ」大全

10万部ベストセラーシリーズ第2弾

せいろは年金家庭の救世主
安い!早い!簡単!おいしい!栄養満点!消化抜群!時短省エネ!豪華!
「さあにぎやかいただく」の食材を蒸すだけで、栄養バランスが自然と整う!
蒸気の力で肉・魚・野菜が甘くおいしく柔らかく!
1人世帯・2人世帯完全対応! 一生役立つ「せいろレシピ」30日
食費・光熱費・水道代も節約でき、大満足!

【こんな人はお読みください】
□台所に長時間立つのがつらい
□食事の準備と後片づけがめんどう
□献立を考えるのが大変
□食が細くなりやせてきた
□食費が高騰し家計がピンチ
□粗食ばかりで栄養がとれていない
□温かくておいしい食事がとりたい

低栄養・やせすぎ・太りすぎ・食費高騰、準備・後片づけが大変など
年金暮らし世代の食の危機は、せいろで解決!

たんぱく質をしっかり! 野菜・海藻をたっぷり!

特大茶碗蒸し・焼売・甘味 作り方ガイド
すごくおいしいたれ・ソースレシピ

朝食・昼食・夕食・おつまみ・本格せいろ料理・おやつ
一冊丸ごとせいろ大活用レシピ事典

【目次】
◾️序章
今大人気!簡単!おいしい!楽しい!ヘルシー!
たんぱく質・野菜がたっぷり!いいことずくめ!
年金暮らし世代にこそ、「せいろ蒸し」がオススメです!

◾️第1章
めんどうな食事の準備の負担を軽減!
低栄養、食材の高騰、嚥下・消化機能の低下、マンネリ、孤食・・・
年金暮らし世代を襲う「食の10大危機」は
「せいろ蒸し」で一挙解決!みんな幸せ!

◾️第2章
年金暮らし世代の「食の10大危機」を克服し
栄養バランスが自然と整う合言葉は
「さあにぎやかいただく」と「せいろ蒸し」

◾️第3章
オムレツ・巣ごもり卵・フレンチトーストなど
たんぱく質・野菜をしっかり!
「朝食せいろレシピ」

◾️第4章
そば・うどん・丼・お好み焼きなど
手間なくパパッと栄養満点!
「昼食せいろレシピ」

◾️第5章
ヘルシーハンバーグ、蒸し肉じゃがなど
定番おかずが大集合!見た目も豪華な
「夕食せいろレシピ」

◾️第6章
野菜たっぷりでヘルシー!
節約家飲みにピッタリ!
手軽に作れて大満足!
「おつまみせいろレシピ」

◾️第7章
特大茶碗蒸し・焼売・おこわなど
プロも驚く絶品の
「本格せいろレシピ」

◾️第8章
プリン・蒸しパン・チーズケーキが
お金をかけずにおいしく簡単に!
「甘味・デザートせいろレシピ」

◾️第9章
「さあにぎやかいただく」で、
栄養が整い元気を取り戻した
「年金暮らし世代の実例集」