四毒抜き 実践ガイ‪ド‬

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話題の「四毒抜き」 が一目でわかるビジュアル版!
「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」を抜くと不調が改善。
今日からはじめられる「四毒抜きの実践」に特化した1冊です。

YouTube登録者数54万人の医師が教える今大注目の食事法を、
写真や図、イラストでわかりやすく徹底解説!

肥満・高血圧・不眠・うつ・耳鳴り・体の痛み……不調に悩むすべて人へ。

「四毒抜きをしてみたいけど、何を食べたらいいの?」
「四毒抜きでもおいしい食事を楽しみたい!」
「家にある調味料を使ってもいいの?」
「四毒の代用に使える食材を知りたい!」

この1冊で、「四毒抜き」のはじめ方がすっきりわかる!

―CONTENTS―
◎Introduction
「四毒」とはなにか
四毒抜き体験者の声!
熊谷真実さんインタビュー

◎Chapter 1 小麦を摂ってはいけない
どうして小麦が毒になるの?
海外では使用禁止の国もある油の正体とは ほか

◎Chapter 2 植物油が病気を引き起こす
なぜ植物油がカラダに悪影響を及ぼすのか
男性が乳製品を避けるべき理由 ほか

◎Chapter 3 乳製品はリスクがいっぱい
その不調、カゼインが理由では?
大人になってから牛乳が飲めなくなった人は要注意!
乳製品のリスクは女性のほうが高い? ほか

◎Chapter 4 「甘いもの」が脳をだます
砂糖が原因で引き起こされる症状
砂糖が人間にとって「毒」である理由
血糖スパイクをめぐる怖い話 ほか

◎巻末特集 実践! 今日からできる四毒抜きレシピ
[レシピ制作:吉野純子]
and more…

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