太らない! 糖質オフのパン ピザ お菓‪子‬

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糖質オフ中でも炭水化物が食べたい!

パンもお菓子もやめられない!

でもやせたい!

その願望を叶える簡単レシピ集

糖質オフを始めたら、

必ずといってもいいほど通る道が、

炭水化物の誘惑。

負けてしまいそうになること

「パンが食べたい」

「お菓子がやめられない」。

魅力的な誘惑に、

負けてしまいそうになることは一度や二度ではない、

という声は絶えません。

そこで、糖質をオフしたパン、ピザ、お菓子のレシピを紹介します。

糖質をぐっとカットしても、おいしさは変わりません。

むしろ、食物繊維やたんぱく質が多いなど、ヘルシー。

内容は

●糖質オフNEWS6

グルテンフリーでパンができるクラウドブレッド

卵は1日1個とは限らない

乳製品は食べても太らない

注目は高野豆腐の粉

腸にもうれしいおからパウダー

牛乳や豆乳を使うと手軽

●PART1 パン

基本のパン、ツナマヨパン、揚げカレーパン、チョコマーブルパンなど

●PART2 ピザ

マルゲリータ、3種のチーズなど

●PART3

いちごのショートケーキ、ブラウニー、プチタルトフルーツなど

小田原 雅人(おだわらまさと):1980年、東京大学医学部医学科を卒業。

東京医科大学糖尿病・代謝・内分泌内科主任教授。医学博士。

専門は糖尿病、動脈硬化症、脂質異常症など。

的確な診断、治療と徹底した生活指導により、多くの糖尿病患者を改善に導いている。

テレビなどメディアでも活躍中