姿勢をゆるめる 疲れない身体と心の整え‪方‬

心地よいかどうか。それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。姿勢の思い込みを手放し、身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。姿勢をほぐすメソッド、寝相別・体癖一覧も紹介!

【背筋をピンっと伸ばすのが、本当に正しい姿勢?】

心地よいかどうか。
それが、本当の「良い姿勢」を教えてくれる。

背筋をピンッと伸ばすのが正しいわけではない。
姿勢の思い込みを手放し、
身体が持つ回復力を引き出すためのヒント。

姿勢をほぐすメソッドも
イラスト入りで紹介!

【疲れをためず、 持続可能 な身体で生きるために】

Contents
i あなたにとって 本当に良い姿勢 とは?
ii 姿勢と心の関係をひもとく
iii 疲れない姿勢をつくるセルフメソッド

自分の姿勢の癖がわかる
「寝相から読みとく体癖」一覧も収録!

* * *

気持ちよく寝て、気持ちよく座り、立ち、そして歩く。
そこに一人ひとりの良い姿勢があります。
それぞれの身体の内側から湧き上がるような、
生き生きとした、自前の姿勢を見出していきましょう。