寝つけない人でもぐっすり眠れる! 寝る前1分の入眠ストレッチ
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Publisher Description
睡眠は毎日の習慣がとても大切です。睡眠の状態が悪いと起きている時間に悪影響を与えます。疲れやすく、何事も頑張れない、いつも許せるはずの小さなことが許せずイライラしてしまう……睡眠不足は体と心の疲れやすさの原因なのです。本書では、睡眠前におすすめの、誰でもできる呼吸法や1分でできるストレッチ法を紹介します。
GENRE
Health, Mind & Body
RELEASED
2020
December 10
LANGUAGE
JA
Japanese
LENGTH
80
Pages
PUBLISHER
PHP研究所
SELLER
PHP Institute, Inc.
SIZE
15.3
MB