寝てもとれない疲れが消える マンガでわかる休養学 最高のパフォーマンスを生む休み‪方‬

15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊!

現代の疲れの正体をマンガで解説!



・朝、起きたときから疲れている

・休んでも、疲れがとれない

・疲れているのに、よく眠れない

・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている

・肩こりがひどい、頭痛もよくある

・ずっと体がだるい

これらの悩みがあるかたは要注意!



疲れは寝れば回復する、は大間違い!

栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。

寝だめすれば大丈夫。

そんなことはありません!



移動時間も仕事、

休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、

休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、

タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、

新しい休養の考え方を提唱!

最高のコンディションを維持し、

仕事のパフォーマンスも格段にアップします!



大ボリュームのマンガですらすら読めます!



以下、目次

第1章 なぜみんな、こんなに疲れているのか ―休むだけでは疲れがとれない2つの理由 ―

第2章 疲労が教えてくれること ―疲労を生み出す5つの要因 ―

第3章 攻めの休養とは? ―新しい休み方・7つの提案―

第4章 まず、ここから実践 ―攻めの休養・5つの技術 ―

第5章 知っておくと役立つ休養学11のQ&A