専門医に学ぶ血糖値の教科‪書‬

きっちりとしっかりと、誰もが理解できる

「血糖値」と「糖尿病」の決定版!





「糖尿病治療」のプロフェッショナル・朝日生命成人病研究所附属医院・大西由希子

先生が監修。血糖値が気になりだした方から、糖尿病予備群～糖尿病をもっている方

へ向けて、変化しつつある血糖値や糖尿病の考え方、付き合い方を正確にお伝えして

います。





<コンテンツ(抜粋)>

第一章 血糖値を知る



知っているようで知らない そもそも血糖値とは何か?

糖尿病の新しい常識 昔と今では違う!“糖尿病”の捉え方

血糖マネジメントの指標 血糖値やヘモグロビンA1cが高くなるメカニズム

原因を知って予防する 高血糖を引き起こす背景 肥満症(またはメタボリック症候群)

高血糖がもたらす様々なリスク 高血糖が引き起こす状態 糖尿病合併症・老化・認知症



第二章 糖尿病の可能性を指摘されたらすべきこと

自覚症状ナシでも、血管ダメージに要注意

カラダのSOSを見逃さない 検査の種類

適性量とバランスが大事 生活習慣を見直そう(1)食事

運動習慣で糖尿病発症率は下げられる 生活習慣を見直そう(2)運動

食後の血糖値に要注意 検査時に血糖値が低くても「隠れ糖尿病」かもしれない



第三章 血糖値を上げないための生活習慣

できることから取り入れよう 「食後高血糖」を防ぐ食事とは

食材&レシピ(1)和食/(2)洋食/(3)コンビニや冷食活用/(4)おやつ

有酸素運動で健康習慣 運動法(1)ウォーキング&ジョギング

手軽に始められる運動習慣 運動法(2)ストレッチ

無理なく続ける運動習慣 運動法(3)毎日十分程度のカンタンな体操

リラックス習慣でストレスに強くなる ストレス軽減方法



〇糖尿病クリニックご紹介