尿もれ、下腹ぽっこり解消! 骨盤底筋の使い方(池田書店‪)‬

女性の7割が悩んでいる「尿トラブル」を改善する方法をまとめました!【骨盤底筋って何?】その名の通り、骨盤の底についている筋肉で、排尿、排せつにかかわります。女性の場合、妊娠出産時に骨盤底筋に変化があるために、産後に尿もれや頻尿という症状が出てきます。また、筋肉は加齢とともに衰えるので、何もせずにほうっておくと50代を過ぎたあたりから尿トラブルの症状が出てきます。本書では、この骨盤底筋を鍛えることで尿もれを解消し、さらに、同じく女性の多くが悩んでいる「下腹ぽっこり」などを解消していきます。【骨盤底筋を鍛えるとこんな効果が!】・尿もれ、頻尿な尿トラブルが解消!・下腹ぽっこりが解消!美しい姿勢が手に入る!・肩こり、腰痛、膝痛が改善!・冷え、便秘、生理不順などカラダの悩みも解決!