幸せになれる!たったひとつの考え方‪。‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量9,000文字以上 10,000文字未満(10分で読めるシリーズ))



【書籍説明】

はじめに前提としてお伝えします。

幸せとは知識と技術があってこそ最大限得られることができます。ただ受容的に待っているだけでは、最小限の幸せにしか巡り会えません。

そのため、この本では、幸せになるための『知識』と『技術』、『考え方』を学べる内容になっています。

自ら行動して幸せになりたいと思っている人を対象としていますので、あらかじめご了承ください。





【目次】

幸せとは

脳科学的な幸せとは

どのホルモンが幸せ?

ドーパミン的幸福

オキシトシン的幸福

セロトニン的幸福

セロトニンとは

セロトニンが少ない人の特徴

セロトニンが多すぎる人の特徴

セロトニンの出し方(1) 意識を変える

セロトニンの出し方(2) ライフスタイル

セロトニンの出し方(3) 食べ物と飲み物

幸せを引き寄せる

日本の幸福度ランキング

幸せになる(まとめ)





【著者紹介】

小渡ミチ(コワタリミチ)

作業療法士、1993年北海道生まれ。2001年 リハビリテーション専門学校卒業。療養病院やリハビリ病院、福祉施設にて現在も作業療法士として就業中。

医療分野からの派生で、心理学や哲学、脳科学に興味を持ち始める。その面白さにどんどん吸い込まれていき、今回が初の執筆本となる。