心の片づ‪け‬

APPLE BOOKSのレビュー

瞑想（めいそう）のためのサロンを展開しているメディテーショントレーナー、熊木幸奈の著書『心の片づけ』。現代社会に生きる私たちの中には、ストレスやプレッシャーを感じながらも日々の忙しさに追われ、心身共に疲れ果て、本当にやりたいことが見えなくなっている人が多いのではないだろうか。学校を卒業後、親に勧められるまま作業療法士として働いていた著者もそんな一人。体調を崩したことをきっかけにネガティブ思考に陥っていたところ瞑想に出会い、人生が一変した。本書では「リラックスするためのマインドツール」として、瞑想を日常生活に取り入れることを提案。瞑想を通して潜在意識にアクセスすることで、「本当の自分」を見えなくしている感情や不安な気持ちを取り除き、やりたいことに気付けるのだという。また、部屋には心の状態が反映されており、瞑想で「心が片づく」ことで部屋が片付き、部屋を片付けることで心も片付くと述べる。一見、難しそうに思われる瞑想の簡単な方法も分かりやすく説明されており、気軽にチャレンジすることができそうだ。