心をリセットしたいときに読む‪本‬

APPLE BOOKSのレビュー

“モタさん”の愛称で知られた精神科医／医学博士の斎藤茂太による著書『心をリセットしたいときに読む本』。自己嫌悪を抱いたり、人間関係のストレスに押しつぶされそうになったり、仕事に行き詰まったりと、心に霧がかかったような、少し憂鬱（ゆううつ）な気持ちになることがあるだろう。本書では、“人生を上機嫌に生きる名手”だったモタさんが、多くの人に心当たりのありそうな、さまざまなシチュエーションを例に挙げ、その対処法をユーモアを交えて解説。自分自身や友人、上司や部下との上手な付き合い方から、やる気が出ないときのための発想転換法、心身共に健やかに過ごすコツや、ちょっとしたことで人生を楽しくするアイデアまで、軽やかな語り口調で教えてくれる。それぞれの項目がコンパクトにまとめられているため、その時々の気分に合うテーマを目次から選んで読むのもおすすめ。モタさんの楽しい話を読んでいるうちに、不思議と気持ちが軽くなってきて、タイトル通り“心をリセット”することができるはず。