承認內在脆弱,使你溫柔又強‪大‬

「メンタル弱い」が一瞬で変わる本何をしてもダメだった心が強くなる習慣

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発行者による作品情報

˙無論多強的人都有弱點,絕無例外!感到脆弱,不是因為你不夠堅強,反而是你強大的證據!

˙就算心理與精神上受了傷,也不等於生病。脆弱也好,負面思考也好,這些表面上的「弱勢」並非無用之物,反倒是能讓我們變得更強大的素材!

˙心理諮詢平台/Just A Moment 等一等˙臨床心理師/洪仲清˙IG心裡小心理、諮商心理師/莊芷昀˙諮商心理師/鄧善庭 強心推薦


二十多歲創業、看似前途無限的作者,三年後卻罹患青光眼、成為視障者,至親的姊姊又因產後憂鬱自殺,全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……

經歷了這些殘酷的現實,他的內在十分脆弱,但他聆聽脆弱帶來的警告,開始接觸精神醫學與心理療法。

作者站在「弱者」的角度同理他人,進而成為心理諮商師,完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南!


˙請重視「刺躁悶」的警訊,不讓負面情緒的種子魔化

˙空虛的積極沒有意義,反而使內心臥床不起

˙跨越「他責」之壁,不讓自己陷入不滿抱怨的惡性循環

˙沒有人「必須」要做什麼,用「可以」來化解自我強制的壓力

˙認清憤怒是第二情緒,是內在脆弱的表現而非原因

˙以回饋代替失敗,並以「蟲眼」行動,打造你的堅強自信

˙建立互助、同理、共享的高品質人際關係,補足你的精神營養


作者建議人人都應該:

1.接納「不堅強」是人性的一部分

2.把弱點和負面情緒當成對自己的警訊

3.依警訊修正自己的行動

他的建言和行為指南已經幫助上萬人走出了生命的陰霾低谷,

希望也能幫到你或你身邊隱藏的「內在脆弱者」。

ジャンル
健康/心と体
発売日
2022年
3月1日
言語
ZH
中国語
ページ数
224
ページ
発行者
究竟
販売元
BOOKWALKER TAIWAN CO., LTD.
サイズ
4.4
MB

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