承認欲求の静め方、人付き合いで疲弊しないで元気になる方法‪。‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ))



【書籍説明】



何となく自分に自信がもてない。



人と比べて落ちこんでしまう。



ついつい周りの様子を伺って疲れてしまう。



自分の意見を言うのが苦手。



上記のような悩みを持つ方のために本書を執筆しました。



筆者自身もこの問題では、大変悩んだ経験があります。



人付き合いで疲弊してしまったり、結果が出ないことで悩んだり、自分以外の人間になりたいと思ってしまったり・・・。



そんなある時、スポーツ選手についての話を読み、メンタルを整えることがいかに大切か学びました。



そして、多くの書籍や個人の経験談などを読み、実践に取り組みました。



本書では、筆者の経験をもとに、承認欲求に焦点を当てて詳しく書いています。



承認欲求のメリットとデメリットを解説したうえで、効果のあった方法や、継続するポイントをご紹介していきます。



本書を読むことによって、人付き合いで疲れた心をケアし、自分を労わる方法がわかります。



自分を労われるようになると、モチベーションの向上やモチベーションの維持がしやすくなります。



また、自己理解を深めていくことで、自分との付き合い方がわかります。



簡単に取り組めるものばかり書いてあるので、ぜひお試しください。





【目次】

本書の使い方

一部 承認欲求とは

二部 自己肯定感を育てる

三部 対人関係対策

四部 生活習慣とまとめ





【著者紹介】

雪野琴音(ゆきのことね)

某理系大学を卒業。

在学中は、ストレスマネージメントについて研究し、セルフケアを目的としたアプリケーション開発に取り組む。