抜群の若返り!「骨トレ」100‪秒‬

『NHKスペシャル 人体』(18.1.8放送)、『美と若さの新常識～美女のヒミツは骨にあり』(18.4.17放送)で大反響!若さと美しさは「骨」が決めていた――!骨は、骨粗しょう症が気になる高齢者だけの問題ではありません。最新の科学から、骨には、肥満を抑える、老化を防ぐ、免疫力を強くする、精力がついて元気になる……といった、すごい力が秘められていることが明らかになったのです。ポイントは、骨が生み出す最高の若返り物質「オステオカルシン」を活性化させること。本書ではその具体的な方法を紹介します。たとえば、・1日100秒「かかとに衝撃を与える」。・「納豆」+「大豆食品」を毎日食べる。・手の甲で日光を浴びる。たったこれだけでもOK! ほかにも、「骨を強くする食材」「若さと美しさをつくる骨活食」まで、一挙紹介!若さも健康も、一気に手に入る本。