擁抱高敏感的自‪己‬

★有亞斯伯格症的精神科醫生推薦的57個習慣,讓高敏感的你可以過得自由自在!

★除了簡單有效、每個人都可以嘗試的習慣之外,也收錄「立即有效」減低壓力的方式。

留下有用的纖細感性,

消滅妨礙生活和工作的神經兮兮!


R為你的1天打分數,就知道「什麼事情可以不必做」

R如果一段對話令你緊張,就把「說話量降到10分之1」

R遇到完全和不來的人,「下輩子再跟他當朋友」


感受力高,偶爾甚至覺得活得很辛苦的人,

被稱為「高敏感族,HSP(Highly Sensitive Person)」。

高敏感不是一種疾病,沒有醫學療法可以治療,

但也的確有許多人為此而感到煩惱。

多數「高敏感族」都具備對聲音敏感、重視衣服觸感、

對人群感到疲乏、在意別人的表情、情緒易受別人影響等特徵,

但細節的部分則人人大不相同。


感受細膩的人,通常也比一般人加倍不安。

因為別人覺得沒什麼的事情,他們也會產生強烈感受,並因此受傷或被影響。

作者自身也是對聲音很敏感的亞斯伯格症患者,同時也是精神科醫生,

他想,如果運用臨床上使用的技巧,就能大幅減輕外在事物對高敏感族的影響。