文春ムック 健康寿命を延ばす! 「最強」の食 完全ガイ‪ド‬

“健康寿命”を延ばすためのキモは「食」にあり!

週刊文春が医師・専門家に取材し、積み重ねてきた成果を一冊に集約しました。


「食べるべき野菜は年代ごとに違う」

「70代後半からの『砂糖断ち』はNG」

「緑茶で血管の老化を防ごう」

「魚を食べて認知症を予防」

「冬はキムチ鍋で高血圧対策」


……等々、今日から役に立つ秘訣が満載の食ガイドです。


第1章 プロが教える「正しい」食べ方の新常識

第2章 春・夏を快適にすごす「食」ガイド

第3章 秋・冬を元気にすごす「食」ガイド

第4章 カラダにやさしい 味つけテクニック