日経ウーマン 2021年9月号 [雑誌‪]‬

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特集1 [週末ルーティン][ダラダラOK][脳内リセット]私を取り戻す! 最高の「休み方」
心が休まらない休日から抜け出すには? 休息と充実を心から味わえる4つのヒント
月曜の朝から心が軽い! 私たちの休息&充実「週末ルーティン」を公開!
【休日の4大悩み01】「ダラダラ過ごしてしまう」(38.1%)を解決!/後ろめたさゼロ 「戦略的ダラダラ」で最高の休息!
「何もできなかった」がなくなる!? 「プログラミング的思考」で計画倒れにサヨナラ
【休日の4大悩み02】「1週間の疲れが取れない」(47.7%)を解決!/正しい脳の休め方で、不調を防ぐ! 休日に脳の疲れを完全リセットする10つのコツ
習慣、人間関係、考え方…心がフッとラクになる やめてもいいこと15
世代別リスクに備える 休日ラクになれる正しい体と心の休ませ方
幸福感が高まる! オランダ流「何もしない」週末のススメ
【休日の4大悩み03】「たまった家事に時間を割いてしまう」(42.8%)を解決!/休日5分のマインドフルネス 心の雑念をリセットする掃除習慣
【休日の4大悩み04】「もっとアクティブに過ごしたい」(10.5%)を解決!/最高のひとり時間が過ごせる! 「女子ソロキャンプ」入門Q&A
20代から50代まで 至福の「休日ひとり時間」の過ごし方