日経ヘルス 2015年 03月号 [雑誌‪]‬

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特集1 朝&夜の腸スッキリ習慣で下腹ぺったんこ!
腸にまつわる ウソ・ホント
腸こそが老けない体の要でした
ライフスタイル別 「朝&夜の腸スッキリ習慣」
快腸になる! おにぎらず
朝&夜の「3分!腸ヨガ」
飲むオイルで美肌・美腸に!
3秒!ペットボトル温灸
記録するだけ! “いいウンチ”の作り方
機能性ヨーグルト&乳酸菌ガイド63
ガンコな便秘の正体がわかった!
食物繊維の実力
腸がよろこぶ手作りグラノーラ
腸と腸内細菌にまつわるQ&A

特集2 発酵の達人に教わる 「発酵食」ガイド
発酵の達人7人に教わる 自作で絶品!「発酵食」
発酵食スタートグッズ

特集3 ほうれい線を消す! “顔整筋”ケア

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