日経ヘルス 2018年7月号 [雑誌‪]‬

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特集1 自律神経が整う休息ストレッチ
朝の3分! ダーウィン体操
夜のボディスキャン呼吸
レモンショウガ炭酸水でやせる!
めまいに耳まわし 頭痛に首のばし 10秒!ストレッチ
自律神経のバランスが整う 施設・グッズ・アプリ32選
いつでもできる“すき間瞑想”で心が整い、不調が消えます
疲れを溜めない休息テク7
座ったままでOK! 若返る呼吸筋ストレッチ
自律神経 初耳学
上半身をぐるぐるまわす 下半身はパタパタ 更年期ヨガ

特集2 科学的に証明された 病気になりにくい究極の食事

特集3 読者プロジェクト2018 第1回 深部リンパマッサージで代謝UP! 二の腕、太ももの張りも消える!