日経ヘルス2023秋‪号‬

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※SPECIAL INTERVIEW 佐野晶哉さん(Aぇ! group/関西ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。

【表紙】二階堂ふみさん

【第1特集】
疲れがとれる、ウオーキングの効果が高まる
カラダが劇的に変わる「歩き方」「眠り方」の最新科学

「歩き」の最新メソッド
●カラダとココロにあとプラス1000歩を目指そう!
数字でわかる「歩きと健康効果」の新常識
●歩く姿勢が見違える!ウオーキングの質が上がる! 3つの部位を整えて
「理想の歩き方」に近づく3分体操
●足の老化を防ぎ、足底腱膜炎、外反母趾…痛くならない足に!
一生使える「足」のつくり方
●足を癒やす「リカバリーシューズ」の選び方

「眠り」の最新科学
●睡眠の悩みを解決する「快眠の科学」
●ブレインスリープの鍼灸店に教わる 今夜「眠れるツボケア」
●崎田ミナの「心の休養ケア」Special お疲れタイプ別「睡眠リセットテクニック」
●指先の冷えに「ひじ温め」、入眠に「手足冷やし」& 話題の快適入眠グッズ

【第2特集】
乾燥、シミ、毛穴、たるみ、敏感肌…
5大肌悩みを解決する「最強コスパコスメ」ガイド
●低価格でも高たんぱく、食物繊維たっぷり
コスパ最強!「太らないレシピ」

【第3特集】
近くがもっと快適に見える! 老眼鏡をかけたくない人の
「遠近両用コンタクトレンズ」ガイド

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★ストレスで腸の調子が…頭痛が SNSで人気の心療内科医に教わる…「ストレス不調」のトリセツ★
★健康寿命を延ばす「骨活」のすすめ★

【別冊付録】「一生使えるカラダのために 筋活・腸活BOOK」