晋遊舎ムック お得技シリーズ242 自律神経を整えるお得技ベストセレクショ‪ン‬

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ココロとカラダの“なんとなく不調”が
すーっとラクになる自律神経の整え方がわかります!

なんとなく続くその不調は
自律神経を整えればすべて解決します!

「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」
それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。

「自律神経」は呼吸や睡眠といった
人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。

この本では食事や生活習慣の改善、手軽にできるストレッチに加え
最近注目の「腸活」や「サウナ」などのアプローチで、
自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。