最強習慣養‪成‬

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你是否因為這種事情煩惱?

「早起持續不了。」

「明明開始學英語,但是在過程中受挫。」

「明明想要減重,卻忍不住吃太多。」

「明明想要戒菸,又總是戒不掉。」


這些煩惱十分常見,你想要開始良好的新習慣,但一直持續不了。這不是因為你意志力薄弱,也不是因為你幹勁不足,更不是因為你缺乏與生俱來的能力,或是你的個性有問題。