無,生命的最佳狀‪態‬

閱讀過十萬篇以上科學文獻,

消化咀嚼才終於找到的「生命最佳狀態」!

改變你看待人生苦難的方式,解開害你受苦的腳鐐,

讓你不再被「第二枝箭」射中,能自由美好的發揮生命潛能!


★日本亞馬遜分類榜第一名,身心類科普暢銷書!

★謝伯讓(台大心理系副教授)、蘇益賢(職場心理講師、臨床心理師)、黃之盈(暢銷作家、諮商心理師)、陳德中(台灣正念工坊執行長)等,好評推薦!


弄清所有「痛苦」的共通點,想出通用對策,

讓你擺脫焦慮、壓力、憤怒、孤獨、空虛和完美主義的科學方法!


「無」──當你的生命處於這樣的最佳狀態,就能充分展現創造力、同理心和好奇心。


乍聽之下,你或許心想,怎麼可能做得到?

但作者從小就與生活中的痛苦抗爭,後來透過本書的科學方法實踐十幾年後,人生發生了有趣的變化:從某個時刻開始,他突然消除了工作和社交的壓力,原本一直在擔心「如果我犯了錯怎麼辦」,但思維卻轉向「我該怎麼做才能改善現狀」。一直以來,他只能淺淺地呼吸,現在感覺可以一點一點地深呼吸了,心也越來越平靜。

當然,人天生的弱點並沒有消除,腦中還是經常有許多負面情緒與想法盤旋。但毫無疑問,你看待「人生苦難」的方式已徹底改變。


關於受苦──我們都一樣,天生消極又負面,這都是為了讓你生存下去的原始機制。

關於自我──大腦重視「故事」甚於現實,其實都是大腦編造的情節害你受苦。

關於惡法──找出讓你受苦的是哪一條惡法,客觀評分,寫下分析日誌。

關於臣服──不抗拒,接納痛苦為生活的一部分,像這樣暫時臣服於現實,你會過得更輕鬆自在。


★★★★★讀者好評


◎作者到底讀了多少文獻來寫出這樣一本書啊?我覺得真是太棒了!


◎讓人想一讀再讀。


◎這本書可以解決心理健康問題,幫助你「改寫想法」並「減少想法對你的影響」。


◎書裡告訴我們如何減少導致人際關係中各種痛苦和麻煩的「自我意識」,並提出科學證據。


◎讀這本書會提升你對人生的看法。我已經習慣在第一枝箭射向我後就喊停,不再射出第二枝讓我更痛苦的箭,生活也變得更輕鬆容易了。


◎對於生活在壓力極大的現代社會中的我們而言,這本書非常有存在的意義。


◎閱讀這本書,你會找到一種注意情緒的方法,而這往往是自動完成,並非由你主導。這也讓我更有機會了解自己為什麼會有這些感受。


◎由於家庭環境和天生性格,讓我長期深受惡習之苦。直到遇見這本書,我才能夠正視並尋求對策。


◎第一次讀到這麼好的身心健康管理書,故事通俗易懂,方法實用,我每天都運用在工作生活上。


◎閱讀這本書並實踐裡頭的方法,並不能讓人生所有的問題消失不見。但我肯定的是,生活中的痛苦和煩惱會大大減少。