疲れた体と心をリセット! 限界ズボラゆるトレ大‪全‬

調子がいい日がない! でも運動はしたくない!そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版!

目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ&ダル重・ガチガチボディをリセット! 体がめぐってじんわりぽかぽか!

運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介!

気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け!





・のっぺりむくんだ脚をリセット!埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ

・翌朝の目覚めが良くなる!寝ながらできる上半身ストレッチ

・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ

・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ

・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ

・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退!写真写りも良くなる舌トレ