疲れないカラダの作り‪方‬

疲れが取れないビジネスマン必見!


元オリンピックトレーナーが教える!


健康的で“疲れない”カラダづくりのコツ


オリンピック選手へのケアを行う中で著者が編み出した改体セラピー「ジョイレッチ」。


ゆっくりとしたリズムと呼吸で、骨格のゆがみを調整し、関節や筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉が本来持っている力を存分に発揮し、腰痛や肩こりなど様々な痛みにも効果的。


本書では日常生活の中に取り入れることで、「疲れないカラダ」を作るさまざまなノウハウを解説します。


You can’t miss this book, if you are always tired because of your work.

A former Olympic trainer tells you how to not be tired and to keep yourself healthy.

You will not be tired anymore by learning various ways from the professional trainer.


◆こんな人にオススメ! ━━━━━━━

・最近なかなか疲れが取れない

・肩こりや腰の痛み、目の疲れがひどい

・疲れているはずなのに、眠れない

・疲れないカラダを手に入れたい!


【目次】


【はじめに】はじめに ～疲れやすい人は、人生で損をしています～



第一章 疲れたカラダをセルフケア


●なぜ、カラダは疲れるのか


●目が疲れている


●肩がこっている


●腰が痛い


●カラダがだるい(慢性疲労)


●イライラする


●眠気に襲われる


●風邪をひきやすい


●二日酔いが抜けない


第二章 睡眠が疲れないカラダを作る


●日本人の半分は不眠症!?


第三章 骨格のゆがみを正して疲れないカラダに


●疲れの原因はゆがみから


第四章 メタボもスッキリ! 疲れをデトックス

●男性2人に1人がメタボ時代


●カラダの中に溜まった毒素をデトックス


●冷え性


●むくみ


●便秘


第五章 食事が疲れないカラダを作る


●実は食べ過ぎが原因?! 食事が変わればカラダが変わる


第六章 ココロが変わればカラダも変わる


●ココロの疲れを解消し疲れないカラダに


第七章 疲れないカラダを作る男のアロマ


●アロマテラピーとは「瞬時に自分を変えられる魔法」


●エッセンシャルオイルとアロマテラピーの注意


●疲れ目のためのアロマ


●慢性疲労のためのアロマ


●肩こり、腰痛のためのアロマ


●快眠のためのアロマ


【著者情報】

サニー久永


マッサージ指圧師、針灸師、柔道整復師、整体師、カイロプラクター、(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)。1996年に独立。一般サロン、スポーツクラブ内、リゾートホテル内も含め、30数店舗のサロン開業実績を持つ。2004年にはアテネオリンピック体操選手トレーナーとして代表選手に帯同。選手たちを影から支え、高い評価を得る。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)