疲れないパソコン仕事術 多忙な毎日をちょっとラクにする90TIPS

パソコン仕事をしていて、「疲れた……」と感じたことはありませんか?

肩こりや頭痛、眼精疲労といった肉体的疲労のほかにも、

やけに時間がかかってしまったり、思い通りに操作できなかったりするイライラなどもあるでしょう。


そうしたパソコンによる疲労は「どうしようもないこと」と諦めてしまいがちですが、

実はちょっとしたテクニックで軽減することができるのです。


本書では、少しでもラクしたいと考えるビジネスパーソンのために、

・パソコンで疲れないための基本設定

・できるだけラクに操作するためのTIPS

の2軸で90のパソコン技を解説していきます。


疲れないための正しい座り方や、操作が速くなるキーボードの構え方、

邪魔な通知をオフにする方法といった基本的なTIPSに加え、

ExcelやPowerPoint、Word、Gmailなどといったビジネス必須アプリの便利な機能も紹介しています。

これらを身につけることで、ストレスなく、スムーズにパソコン仕事ができるようになります。


■精神科医による「肉体疲労の回復法」も掲載!

章末コラムには、精神科医の禅僧が教える回復法も掲載。

いま世界中で注目されている「マインドフルネス」を取り入れたストレッチ術や瞑想法は、

疲労回復のみならず、パフォーマンスの向上ものぞめます。


しかも、1分あればできる簡単なものばかり。

目の疲れを癒すツボ押しや、肩甲骨をほぐすストレッチ術、食事の時間を利用した瞑想法など、

職場や自宅などで気軽に実践できます。