疲れない心をつくる休息の作‪法‬

「休息の作法」を究めれば、驚くほどストレスが減る。

心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。



◎「禅的生活」は、身心を休める知恵の宝庫

◎“タイパ”を求めすぎると、かえって疲れる

◎「所作」を整えれば、すべてが整う

◎「七走一坐」――疲れを“引きずらない”ための禅の教え

◎掃除をするだけで、「悩み」や「不安」が消える

◎「一服のお茶」がもたらす、癒しの効果



「世界が尊敬する日本人100人」に選ばれた

著者が教える“禅的養生訓”。