短時間で「グッスリ眠れる」‪本‬

「短眠法」が、あなたの人生を変える

あなたは、1日に何時間眠っているのか? あなたの答えは、「5時間」、「6時間」、「7時間」、「8時間」。いや、「それ以上」という人もいるだろう。
本書は、深い眠りを味わえずに苦労をしている、多くの人たちの望みを叶える本である。
「ふとんに入っても、なかなか眠れない」、「夜中に何度も目が覚め、熟睡できない」、「寝起きが悪く、朝、パッと起きられない」。
藤本氏は、長年にわたって「短時間熟眠法」の指導をしてきたが、今挙げたような眠りに関する悩みを持つ人は年々増えている。
もし、あなたが、睡眠について悩みを持っていたとしても、まったく心配はいらない。本書で紹介する「短時間熟眠法」を実践し、「眠りの質」を変えるだけで、見違えるように「グッスリ眠れる」ようになるからだ。
睡眠で重要なことは.「時間」ではなく「質」である。眠りの質が悪ければ、たとえ7時間だろうと、8時間だろうと、眠っていないに等しい。「8時間たっぷり寝ているのに、翌朝、疲れが取れない」というのがいい例だ。
しかし、良質で深い眠り「熟眠」をすることができれば、たとえ、3時間や4時間半の短時間でも、成長ホルモンがどんどん分泌され、疲れがスッキリ取れる。もちろん、爽快に日覚めることができるのである。
藤本氏は、幼い頃から病弱だったため、自分のやりたいことが十分にできずに、悔しい思いをした経験がある。そんな自分への不甲斐なさから、ヨガや「短眠法」に目覚め、立ち直るきっかけをつかむことができたのだ。
実際、藤本氏は、「短時間熟眠法」によって人生を大きく開くことに成功した。
とても24時間では収まり切らないような量の仕事を抱え、毎日短い時間しか眠ることができない日々を何年も過ごしてきた。その多忙な日々を、健康で楽しみながら送ることができたのも、今、本書を通じて「睡眠のアドバイス」ができるのも、すべては「短眠法」のおかげなのである。
本書には、藤本氏自身の経験を踏まえ、「短眠」で生み出した時間を、仕事や勉強、人生にどう活かすかの方法にも触れていく。その意味で、本書は単なる「眠り方の本」ではないと言えるだろう。
あなたの「睡眠の質を高める本」であると同時に、あなたの「能力・気力・体力を向上させる本」、つまり、あなたの「人生を大きく開くためのガイドブック」であると、藤本氏は自負している。
あなたがいま望んでいること。仕事、勉強の「成果をもつと挙げたい」。「自由な時間」を増やし、プライベートを楽しみたい。「疲れない」、「病気にならない」体を手にいれたい。
などなど、本書のノウハウが、あなたの望みを叶える大きな味方になることを約束する。何も迷うことはない。本書で正しい方法を学び、ただ実践するだけである。そのあまりの効果に、あなた自身が一番驚くことになるだろう。本書によって、あなたの人生が大きく開けることを、藤本氏は願ってやまない。