短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣‪術‬

人生は習慣で変えられる!


人の行動の45%は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。

すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような

〝よい習慣〟を身につけてしまえば、人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。

それほど、習慣の力はバカにならないのだ。


しかし、三日坊主という言葉がある通り、何事も続かないと諦めている人は実に多い。

そして、その多くの人の挫折する理由が、目標設定が高すぎることにある。

自分の身の丈に合うような、頑張らなくても簡単にできることというのは

毎日実行し続けていけば、やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。


本書では、その目標設定のしかたから、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。

そして、最終的には、誰もが〝よい習慣〟を身につけて、思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。


【目次】

はじめに 習慣づくりは簡単だ!

第1章 人生の50%を占める習慣的行動を操る【5つの超習慣術】

第2章 習慣が身につく確率を極限まで高める【7つの心理テク】

第3章 三日坊主にならない【習慣維持テクニック】

第4章 習慣の挫折をなくす【セルフ・コンパッション】

第5章 何年も治らない悪い習慣を駆逐する【8つのリバウンド対策法】

第6章 パートナーから親、子供まで【他人の悪い癖を直す方法】


【著者プロフィール】

メンタリストDaiGo

慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。人の心をつくることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。現在は、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家としても活動中。ベストセラー多数。