科学的に自分を変える39の方‪法‬

「落ち込みやすい」「集中力がない」「怠け癖」「整理整頓できない」「緊張しやすい」「空気が読めない」etc…そんな自分を変える方法を科学的に解説!

世界中の研究論文をもとに、改善のためにすべきことを具体的に提示。すぐ実践できる「アクション」を39点ご紹介します。

1章 性格・気質 編…人に流されやすいなら、コインで決める など

2章 行動・習慣 編…集中力がないなら、かわいい写真を見る など

3章 コミュニケーション編…八方美人(自己肯定感が低いタイプ)なら、とにかくハグ! など