精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハッ‪ク‬

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発行者による作品情報

心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから

日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。

音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが

自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。



【本章より】

落ち込んだときは、行動から変える。

5本の軸のチェックで自分を知る。

簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める。

つらいときは大人の防衛機制で自分を守る。

遠い未来の幸せより目の前の幸せ。

ジャンル
ノンフィクション
発売日
2022年
7月7日
言語
JA
日本語
ページ数
122
ページ
発行者
KADOKAWA
販売元
Book Walker Co., Ltd.
サイズ
8.5
MB

カスタマーレビュー

nino niko

ずっと手元に置きたい実用書

先生がvoicyで話されたことを書籍にしていただき、耳で聴いたこと目で見ることで、より理解が深まってきました。冒頭に書いてあるように口当たりは甘いけど、のどごしはほろ苦いです。ですが、一度身につけたら一生役に立つであろうノウハウがびっしり書かれてます。 

ネガティブな感情に支配されやすく、
自分の価値を知る、ということがまだちょっと苦手なのですが、こんな自分だけど、まあいいかと思えるように何度も読み返して実践しています。

目次の量がすごいですが、
わかりやすい言葉と本のデザインやイラストがいい感じで軽やかで、とても読みやすいです。おすすめです。